Het is een gedragspatroon, dat ziet er ongeveer zo uit:

Je bent geneigd om vooral aardig en hulpvaardig te zijn.
Je hebt een groot gevoel voor verantwoordelijkheid. 

Ruzie en conflicten ga je het liefst uit de weg. 

Ook ga je makkelijk mee in het plan van de ander.
Dat gaat vaak ten koste van jezelf en jouw behoeften.

Je gaat heel makkelijk jouw grenzen over.

Soms is het niet duidelijk meer wat die grenzen en behoeftes zijn, totdat ze naar boven komen via allerlei lichamelijke klachten en emoties. Denk aan irritaties, boosheid, verdriet. 
Jouw verlangens en persoonlijke doelen staan vaak op de laatste plaats.  

Voor 'aardige meisjes'gaat de ander altijd voor.

Je kijkt pas later naar wat je zelf wilt of nodig hebt.
Dat maakt dat je zelf nog al eens achter de feiten aanloopt
en dat geeft stress. 
Ook schiet je makkelijk in de helpersrol of zorgmodus als er iets met iemand aan de hand is. 

Zeker niet. Het is een gedragspatroon wat ook bij mannen voorkomt, net zo goed als burn-out. 

Met  'Zie jezelf' wil ik jou aanmoedigen om uit het gedragspatroon van het aardige meisje te stappen en jezelf te omarmen,
je ruimte in te nemen, je stem te laten horen en jezelf uit te dagen - hoe spannend dat ook is - en zodoende te groeien als persoon, want:

niet alleen de ander, maar ook jij doet er toe. 

Het uitgangspunt van 'Zie jezelf' is: 'Iedereen wil gezien worden'
Dat geldt voor ons allemaal. Belangrijker is dat jij jezelf ziet. 

Zie jezelf staat onder andere voor:

• Alles begint bij jezelf -  Jij bent jouw basis.
  Zelfzorg zowel fysiek, mentaal, sociaal en spiritueel 
• Zie jezelf in de ander - de omgeving is je spiegel.
  Dit gaat over jou en de ander. (psycho-sociaal)
• Zie jezelf als deel van het geheel - het gezin, familie, een team, de maatschappij etc. en welke bijdrage jij kan leveren.

Hoe deze visie is ontstaan, lees je binnenkort in een blog.

Persoonlijke kracht is jouw innerlijke kracht, jouw veerkracht.
Die hebben we allemaal, alleen als we vooral voor de ander bezig zijn en onze eigen behoeften negeren dan loop je leeg, raak je geïrriteerd, verdrietig of boos.

Dan voel je je verre van krachtig. 

Jouw persoonlijke kracht stelt je in staat om

• jouw eigen waarden en overtuigingen te volgen
• jouw grenzen te stellen en zo nodig op een goede manier voor jezelf op te komen

Het gaat over hoe jij omgaat met stress, tegenvallers, verwachtingen
Over jouw manier van denken. 

Kortom: over hoe jij omgaat met jezelf.

Werken aan jouw persoonlijke kracht maakt dat je

• je sterker gaat voelen
• met meer zelfvertrouwen en eigen waarde weer de regie neemt over je leven
• keuzes maakt die ook goed zijn voor jou.
• je eigen verlangens en mogelijkheden ontdekt
• nu ook doelen stelt die belangrijk zijn voor jou (en niet alleen voor de ander !)
• je ruimte inneemt
• je stem durft te laten horen  
• je vrijer en blijer voelt 

Eenvoudig verwoord:
bij coaching kijk je vooruit: Waar sta ik nu - waar wil ik heen.
Wat wil ik bereiken - wat heb ik daar voor nodig - wat ga ik daar voor doen.  

Je werkt aan een bepaald doel, bijvoorbeeld persoonlijke groei en ontwikkeling, preventie of herstel van burn-out. 

Bij therapie kijk je ook 'achteruit', naar het verleden, om inzicht te krijgen in 'wat maakt dat ik doet wat ik doe'
Bijvoorbeeld: '
Wat maakt dat ik altijd vriendelijk ben naar de ander, maar zo hard voor mezelf kan zijn?'
'Wat maakt dat ik ja zeg, terwijl ik eigenlijk nee wil zeggen?'
'Wat maakt dat ik mensen zo makkelijk over mijn grenzen laat gaan?'

Dat inzicht maakt dat je gaat begrijpen waar het vandaan komt, om vervolgens te erkennen en accepteren.
Als je zo ver bent, kun je aan de slag om gedrag, waar jij last van hebt, stap voor stap te verbeteren. 
En dan kom je weer bij de coaching uit. 

De ervaring leert dat de manier waarop ik werk, één en ander door elkaar heen stroomt.
Dit wordt als prettig en ontspannend ervaren.